Los invitamos a ver el siguiente video que nos acompaña desde que pusimos sobre “el tapete” la importancia del tema que  hoy nos ocupa

LA RESILIENCIA es  la capacidad persoanl o grupal para seguir proyectándose en el futuro a pesar de diversas situaciones o condiciones desestabilizadores, de vida difíciles y de traumas a veces graves. La resiliencia se sitúa en una corriente de psicología positiva y dinámica de fomento de la salud mental y parece una realidad confirmada por el testimonio de muchísimas personas que, aún habiendo vivido una situación traumática, han conseguido encajarla y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso, en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados. Aunque durante mucho tiempo las respuestas de resiliencia han sido consideradas como inusuales e incluso patológicas por los expertos, la literatura científica actual demuestra de forma contundente que la resiliencia es una respuesta común y su aparición no indica patología, sino un ajuste saludable a la adversidad.

LA RESILIENCIA  no es algo que un ser humano tenga o no, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede adquirir.  Sí es cierto que unas personas son más resilientes que otras, por lo que esta claro que son una serie de habilidades que se pueden desarrollar veamos como:

+ Cultivar las relaciones, Nunca dejes de relacionarte de buena manera con la gente que te rodea. Familia, amigos, etc. ya que ellos estarán prestos a escucharte y apoyarte en los momentos difíciles, lo que facilitará la resiliencia.
+ Usar pensamientos constructivos, Por ejemplo las hormigas trabajan sin que nadie las mande y pelean por sus objetivos. De nada ayuda ver la parte vacía de la copa en un momento difícil. Mira las situaciones desde un contexto alto, profundo, analítico, buscando siempre la relación causa/efecto que te permita en el futuro no volver a tropezar con la misma piedra.
+ Desarrollar metas y objetivos, de acuerdo con que aquel que no tiene sueños y metas claras es como alguien que se aventura a un peligroso e incierto viaje sin una ruta clara o un mapa, de ser asi tú puedes encontrarte con una alta probabilidad dando tumbos y vueltas en el mismo lugar que no te llevaran a ninguna parte. Reacciona… coge lápiz y papel y anota tus sueños, metas y objetivos en la vida, claro “que sean realistas”, y haz algo todos los días que te haga sentir más cerca de ello.
+ Aceptación de la realidad, si no se acepta la realidad tal y como es tampoco será capaz de cambiarla por algo mejor. OJO no pierdas tiempo buscando “culpables de lo que te pasa”, ni tampoco cierres los ojos ante la realidad, porque eso es dar lectura errónea para tus decisiones. Busca la manera más rápida y eficaz para pensar conscientemente en la solución a la dificultad, parte entendiendo que lo que ves hoy es parte gatillante de lo que verás mañana.
+ Actuar, nada peor que pensar que “si no haces nada, todo quedará tal cual” ERROR, no mejorará ni empeorará. Digamos, pensar que no reaccionar mantendrá la situación tan mala como lo estaba, ni mejor ni peor, es un ERROR GARRAFAL!!!  Si te quedas esperando que la solución llegue a tus manos olvídate de la resiliencia. Concentra todas tus energías en buscar vías de escape para la adversidad a la que te enfrentas, no hay peor método que el que” no se intenta”. Todo lo que hagas en pro de buscar soluciones ampliará tu visión del objetivo al que quieres llegar.
+ Confíar en ti mismo, muchas veces solemos decir “yo no creo que pueda” o “esto es imposible” BORRA, ELIMINA esas frases de tu diccionario ¡YÁ! mismo.  Eres una ser dotado de un cerebro, talentos, dones y muuuuucha inteligencia.  Parte enumerando tus cualidades, y luego confíate a ti mismo la solución del problema que tengas, nunca sabrás realmente de tus límites hasta que intentes conocerlos.
+Ser optimista, sin dejar de ser realista, el optimista vive confiado en que todo tiene una razón, ya sea enseñarnos, para hacernos más resistentes, para prepararnos, para recibir nuestro galardón, etc.  Siempre después de la tormenta sale el sol, es decir que después de una agotable cuesta viene una cima. Analiza el 100% de tu vida, parte por parte, no todo esta mal y siempre podría ser peor.  Piensa en que el tener el control de las situaciones depende única y exclusivamente de ti.
+ Aprende a crecer con tus problemas, Si las dificultades y problemas pasan inadvertidos en tu vida, es un síntoma de que no estás aprendiendo de ellos CUIDADO y puedas estar desechando tiempo valioso de tu existencia.  Considera que cada “derrota” es temporal, existe una alta probabilidad de que luego de varios intentos fallidos este sea el último que queda para llegar a la cima, no te rindas jamás.  Por sobre todas las cosas aprende de cada error, eso te hará cada vez más fuerte, sabio y tendrás mayores herramientas cada vez para enfrentarte a lo que sea con el fin de ver tus sueños cumplidos.

Mantente pues peleando fervientemente por tus sueños, porque SON TUYOS, lucha por ellos, y no te canses hasta verlos hechos realidad. Recuerda que todos  los sueños tienen sentido mientras los mantengas vivos en tu interior, de lo contrario son ideas vagas y estáticas.  Las personas resilientes saben aceptar la realidad tal y como es, teniendo una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar y son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a presentarse en el futuro ya que tienen la habilidad de:

– Controlar sus emociones ante la adversidad pudiendo permanecer centrados en situaciones de CRISIS

– Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.

– Poseen un OPTIMISMO REALISTA, es decir piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas  sin dejarse llevar por la irrealidad.

– Se consideran competentes y confían en sus  propias capacidades.

– Son empáticos, tienen buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellos.

– Son capaces de buscar nuevas oportunidades o retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacciones en su vida.

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