COMPROBADO: “LA MEDITACIÓN ES BUENA PARA LA SALUD”


Desde tiempos remotos LA MEDITACIÓN ha sido una práctica muy utilizada que se relacionaba mucho con aspectos religiosos la misma que iba acompañada de ciertos tipos de aromas (especiales) que se filtraban en el recinto donde se ejercía este tipo de practica: el incienso, y que según se dice desde la antigüedad, estos realmente ayudaban a La meditación trascendental que aporta beneficios en la gestión de emociones negativas  tales como la ira, la hostilidad o en síntomas depresivos dando sosiego, liberar ando tensiones, ayudando en tomar decisiones de forma clara y más aún hoy se comprueba que sana al  cuerpo.

 

incienso-para-meditacion

La salud física debe ir acompañada de una excelente salud mental por lo que se recomienda que las personas que no gozan de una saludable salud física aprendan a gestionar sus emociones cuidando su entorno para de esta manera, tener más fortaleza para poder hacer frente a las adversidades que se le presentan o se le puedan presentar lo que les da una real fortaleza y para lograr esto justamente según hoy se puede demostrar es que la MEDITACIÓN es una de las prácticas más beneficiosas porque abarca el cuerpo y la mente disminuyendo potencialmente las situaciones de stress, ansiedad, mejorando notablemente el sistema inmunológico y beneficiando notablemente al sistema caridiovascular.

 

250px-Jon_Kabat-ZinnUno de los investigadores que más se ha dedicado a analizar los efectos de la MEDITACIÓN y sus aplicaciones terapéuticas y consiguientes aplicaciones clínicas, el Dr. Jon Kabat-Zinn fundador del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts en los Estados Unidos de América (EE.UU.) quién nos demuestra que la MEDITACIÓN llamada clínicamente la técnica mindfulness, que lleva una consciencia plena de la realidad del momento presente, aceptando y reconociendo el aquí y el ahora sin quedar atrapado en las emociones que provoca, lo que la hace apropiada y para lograrlo es necesario acompañarnos de la quema del incienso (apropiado), natural totalmente de larga duración que evite distracciones para acondicionar y propiciar el momento de la MEDITACIÓN.

 

Actualmente en España se vienen realizando unas investigaciones tras analizarse los efectos de la MEDITACIÓN sobre parámetros del sistema inmunológico apreciando un notable descenso en el recuento de monocitos (tipo de glóbulos blancos cuya función es fagocitar a diferentes microorganismos o restos celulares, cuyo número aumenta ante el stress o infecciones).  Trabajo de investigación que se llevo a cabo en pacientes con depresión y ansiedad que fueron sometidos un par de meses a programas de MEDITACIÓN con altos resultados de “Valoración de parámetros inmunitarios” coordinados por el Dr. Francisco M. Rodríguez-Peña, del Hospital Comarcal de la Axarquía en Málaga. quien hoy nos dice que:  “La Meditación parece ser que tiene efectos psicobiológicos y clínicos”

 

La Fundación Española del Corazón confirma que la MEDITACIÓN aporta grandes beneficios a la salud cardiováscular, basada en las evidencias científicas hasta hoy aportadas por diferentes instituciones que asi lo demuestran traducidos a una notable reducción de la presión arterial y del stress además de grandes mejoras sobre factores nocivos para el corazón.  Siguiendo el hilo una reciente publicación en la revista Circulation, en la que se afirma que la MEDITACIÓN puede reducir en un gran porcentaje el riesgo de mortalidad de infarto al miocardio y de accidentes cerebrovascular en pacientes con enfermedad coronaria, debido a que esta practica de la MEDITACIÓN al disminuir la presiona arterial, el stress, provoca una reducción de la activación del sistema simpàtico asi como de las hormonas del stress (la adrenalina y el cortisol) contrarrestando sus efectos tales como el aumento de la presión arterial y de su frecuencia cardiaca, aportando además el beneficio de la gestión de las emociones negativas.

 

Se sabe que hubo un estudio en donde se analizaron a más de 200 personas afroamericanos afectados por insuficiencia coronaria, la mitad de ellos fueron incluidos en un programa de MEDITACIÓN trascendental (practicado de 15 a 20 minutos dos veces al día, sentados de la forma más cómoda posible con los ojos cerrados mientras repetían algunas palabras….. Después de seguir la observación a estos participantes por un largo periodo de más de 3 años se concluyó que en el grupo de meditación hubo una reducción del 49% del riesgo a sufrir un evento cardiovascular y que incluso se podria alcanzar hasta un 66% en quienes, además practicaban la MEDITACIÓN  también en casa.  Quedando claro que estamos frente a una técnica positiva que sin dejar el tratamiento pauteado y  acompañado de una vida saludable es sin duda un gran avance en la prolongación de una vida con calidad.

 

CONCLUSIONES:

LA MEDITACIÓN SI AYUDA, esta ya probado por lo que recomendamos yá mismo realizar su práctica y para ello recomendamos hacerlo en el lugar propicio y en la hora apropiada o el momento apropiado y nada mejor que ayudarse de los inciensos que desde épocas milenarias eran protagonistas indispensables en esta técnica lo que los convierte en parte activa para el logro de la MEDITACIÓN otorgando en muchos casos la recuperación y en otros, miles de beneficios en sus procesos, como sucede en el cáncer y otras enfermedades terminales.

incenseinkanizq

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