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ACERCA DE LA PROTECCIÓN DE DATOS

proteccion_datosShoShana Sales Corporation World tiene muy claro la importancia de La protección de datos por su objetivo de proteger la intimidad y demás derechos fundamentales de las personas físicas frente a al riesgo que para ellos supone la recopilación y el uso indiscriminado de sus datos personales, entendiendo como tales a toda aquella información que privada y que puede ser utilizada para evaluar determinados aspectos como hábitos de compra, miembros de su familia, datos de contacto, preferencias etc.  Teniendo en cuenta que esto abarca todo tipo de tratamiento de datos personales, es la tecnología la que se ha podido permitir recogerlos, utilizarlos y transmitirlos lo que ha generado una NECESIDAD de una serie de normativas que limiten el uso de estos datos por parte de las empresas o personas garantizando así el honor, la intimidad personal, familiar y profesional de los ciudadanos.

Es lamentable saber de forma alarmante que son muchas las empresas o organizaciones existentes que desconocen o tienen una gran confusión acerca de la necesidad de cumplir con salvaguardar o manejar la protección de datos.

En América apenas un 16% de sus organizaciones o empresas cumplen con esto o con la ley al respecto a pesar que disponen de datos confidenciales de sus clientes a sabiendas que de aplicarse la ley de protección de datos las multas pueden llegar a ser cuantiosas debido a la importancia de su protección.  Y es que la protección de datos es un derecho fundamental debido a que un dato personal es una información que permite identificarte o hacerte identificable y el derecho fundamental a la protección de datos reconoce al ciudadano la facultad de controlar sus datos personales y la capacidad para disponer y decidir sobre los mismos. 

En Europa, España existe una guia muy interesante al respecto, la misma que conocemos y aplicamos basados en la compatibilidad de nuestras leyes del pais que a continuación hacemos de conocimiento público:   https://www.agpd.es/portalwebAGPD/common/FOLLETO.pdf   y para darle más peso por su importancia, en Europa se creó el Reglamento General de Protección de Datos de Europa (GDPR) y su disponibilidad para ello.  Este reglamento pone de manifiesto que existe una confusión generalizada acerca de los criterios del cumplimiento de GDPR y una falta general de preparación ante la llegada de esta nueva normativa que se pondrá en vigencia a partir del año 2018.  Reglamente que dice que cualquier empresa que almacene o procese información personal sobre ciudadanos de la Union Europea debe demostrar que cumple con la ley.   

Se ha podido demostrar que existe una cantidad alarmante de empresas, organizaciones que desconocen o se equivocan acerca de la necesidad de cumplir con GDPR (Reglamento General de Protección de Datos de Europa.) 

De los que informaron que su organización necesita cumplir con GDPR, el 44% de los declaró que en realidad no saben lo cerca que está su organización del cumplimiento de la norma. otros dicen que actualmente tienen una sólida estrategia de cumplimiento, con firewalls, VPN y cifrado identificados como las medidas de seguridad que más participan en estas estrategias.  Sin embargo, se sabe que muchos creen que sus empresas u organizaciones deberán hacer cambios significativos en su infraestructura de TI para cumplir con esta normativa ante la presión a puertas de próxima puesta en vigencia.

Sin embargo debemos comentar que son muchas las empresas y organizaciones que están buscando ayuda para el buen cumplimiento de la normativa aunque la Unión Europea no quiere que se le identifique solamente por sus sanciones que pueden ser de hasta el 4% de sus ingresos mundiales por no haber cumplido con todos los requisitos.

A continuación El Reglamento Europeo de Protección de Datos, también conocido como Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) o General Data Protection Regulation (GDPR), que anuncia el cambio más significativo en los últimos años, a nivel europeo y mundial, en la legislación de protección de datos ideal para todas aquellas organizaciones que dispongan de información personal de residentes en la Unión Europea deben adaptarse a la nueva legislación en materia de procesamiento de datos, seguridad de la información, cumplimiento de las normas y relaciones contractuales, antes del 25 de mayo de 2018. .  https://www.itgovernance.eu/green-papers/reglamento-general-de-proteccion-de-datos?gclid=Cj0KCQjwr53OBRCDARIsAL0vKrP3vpLe1xiFOaMExkFdTUfWuWc3vtHt9oMAOu6iI62Z_ccdomg00lAaAh1mEALw_wcB

 

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MALTRATO ANIMAL -CARACTERÍSTICAS

Este PROBLEMA casi siempre se presenta en los primeros años de vida, ya que el 30% de estos hechos que se dan, son realizados por menores; por lo que si vemos que esto ocurre en nuestro hogar o a alrededor nuestro, así sea por parte de un niñito NO VA BIEN, debemos advertirlo y enmendarlo de inmediato o diciéndoselo a sus padres o tutores, porque este trastorno de conducta es corregible, pero una vez evolucionado en un trastorno antisocial de personalidad es muy difícil hacer algo diferente de la represión es decir multas, trabajos sociales o con cárcel.  Por lo que si apreciamos esto, quedarnos callados como invitados de piedra es hacernos CÓMPLICES de uno de los peores tipos de MALTRATO que como dijo:  Albert Schweitzer, premio Nobel de la Paz en el año de 1952 “Cualquiera que esté acostumbrado a menospreciar la vida de cualquier ser viviente, estará en peligro de menospreciar también la vida humana” o como nos lo advirtió hace más de dos mil años Ovidio “la crueldad hacia los animales enseña la crueldad hacia los humanos.”  Este es un tipo de MALTRATO totalmente por donde se le mire como CRUEL sin muchas ventajas ú oportunidades para la víctima como sucede con los niños y ancianitos desvalidos.  VICTIMAS totalmente VULNERABLES y desprotegidas, que  por sí mismas no podrán salir del problema si no es detectado a tiempo por terceros.  EL MALTRATO ANIMAL no deja de ser MALTRATO así sea como se suele decir en nombre del ARTE.

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El maltrato animal comprende comportamientos que causan dolor innecesario o estrés al animal y estos van desde la negligencia en los cuidados básicos hasta el asesinato malicioso y en la actualidad el MALTRATO se expresa de formas muy relacionadas entre sí y es así como a diario nos vemos inmersos en noticias cada vez más de animales quemados, cegados, ahorcados, enterrados vivos, mutilados o incluso pintados por diversión o como reacción al aburrimiento. Estas torturas esconden el deseo, a veces la necesidad, de sujetos psicológica y socialmente débiles de mostrarse grandes, fuertes y valientes.  Personas que comprenden sus límites sociales, intelectuales o culturales y sin embargo en la persecución de los animalitos se sienten más potentes o menos impotentes logrando identificar un ser más vulnerable y frágil, la forma más fácil de no sentirse los últimos de fila.  Hechos dramáticos que nos preocupan y conmueven, siendo EL MALTRATO ANIMAL a la vez, un factor que predispone a la violencia social y, al mismo tiempo, una consecuencia de la misma porque forma parte de la violencia que nos va alcanzando a todos como miembros de esta sociedad.

EL MALTRATO “Es un acto intencional que puede ser único, recurrente y cíclico, dirigido a dominar, controlar, agredir o a lastimar y muchas veces a matar, ejercida casi siempre por personas con cierto poder en una relación y que también se puede ejercer sobre objetos, animales o contra sí mismos”.  El MALTRATO inhibe el desarrollo NORMAL de las personas y puede llegar a causar daños irreversibles, adoptando diferentes formas de expresión que pueden variar desde una simple “bromita” que ya raya en la falta de respeto, una ofensa verbal, golpes, torturas hasta el homicidio.

En cuanto a la crueldad palabra reiterada del post es porque esta es una RESPUESTA EMOCIONAL DE INDIFERENCIA o la obtención de placer en el sufrimiento o dolor ajeno, o la acción que innecesariamente causa tal sufrimiento.  LA CRUELDAD hoy tipificada como un DISTURBIO psicológico la podemos apreciar en la crueldad de los niños que incluye a los animales, signo clínico relacionado a desórdenes antisociales y de conducta, y que muchos padres o tutores ven, y si le llaman la atención lo hacen como si de otra travesura más se tratase y sin embargo debemos poner atención y buscar ayuda de un especialista pero yá.

 

En el MALTRATO en las familias, lo más frecuente es que va dirigida a los miembros más débiles de la misma es decir a los ancianos, mujeres con muy baja autoestima, niños y animales de compañía.  Puede que tu en tu familia veas que hay maltrato por parte de un miembro hacia los animales y lo toleras SI LO OBSERVAS y NO DICES NADA porque minimizas sus causas y sus efectos.  Los padres, maestros y comunidades que no dan importancia al abuso animal en realidad se encuentran frente a una bomba de relojería.

LA DETECCIÓN, LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL MALTRATO ANIMAL ES UN ACTO DE HUMANIDAD EN SÍ MISMO.  Los animales son seres que se encuentran en relación con nosotros en un nivel de inferioridad dentro de la escala evolutiva y esto no nos hace sus verdugos sino RESPONSABLES DE SU BIENESTAR que por tener supremacía lleva consigo una OBLIGACIÓN y RESPONSABILIDAD de cumplir como guardianes de las especies inferiores hablando en términos intelectuales.  Si tanto deseamos combatir EL MALTRATO parte de nuestro COMBATIR debe consistir en erradicar el maltrato a otros seres vivos.

EL MALTRATO ANIMAL puede servir como indicador y voz de alerta hacia la violencia intrafamiliar, debido a que la crueldad hacia los animales y la violencia humana tienen una relación directa.  Independientemente si el agresor o agresora ame a su animal, en un momento furibundo no dudará de hacerle daño si el o ella lo cree preciso como si es el animal de quien maltrata.  

 

Si vemos que los niños maltratan a sus animales de compañía es porque puede ser probable que sean testigos INVISIBLES de actos crueles contra seres humanos queridos o ellos mismos las víctimas de abuso por alguien mayor que el o ella o ellos con más poder.  Y estos niños a la vez abusados y abusadores, están aprendiendo e internalizando EL MALTRATO o violencia que ellos mismos perpetuarán al ser más mayores y cuando les toque tener su propia familia.  EL MALTRATO que se de, puede ser el único signo visible de que en una familia existe el abuso y puede ayudar a descubrir al responsable de la violencia en esa familia.  Generalmente quien MALTRATA a un animal no suele sentir EMPATÍA por otros seres vivos y tiene mayor riesgo de generar violencia hacia otras personas y es se considera uno de los diagnósticos para determinar desórdenes de conducta.  Si un niño nos habla sobre el maltrato a su animal de compañía, podría estar hablándonos también del suyo propio.

Amenazar con lastimar a nuestro animal de la casa está considerado como una forma de MALTRATO PSICOLÓGICO, y se suele utilizar contra un niño para obligarle a portarse bien o como una manera de mantener en “secreto” algún tipo de abuso al que éste está siendo sometido y es que protagonizar, observar actos de crueldad puede llegar a ser tan traumático como ser víctima de abuso físico (por ello les llamamos a este último la víctima invisible) y, por lo tanto, es altamente probable que el niño presente un alto riesgo de convertirse en padre abusivo o madre abusiva quien a su vez puede producirá otra generación de niños violentos.

CARACTERÍSTICAS

Entre las características que pueden presentar los niños y jóvenes que abusan de los animales son: sentirse indefensos y bajo el control de otros, por lo que usan a los animales como víctimas para demostrar su autoridad y poder, utilizando a sus animalitos como una forma de desfogar su enojo que sienten hacia la figuras de autoridad que los maltratan; siendo de alguna manera discriminados, recibiendo castigos severos, por ende baja autoestima, tienen gran recelo contra la sociedad, bajas calificaciones y gustan de estar aislados socialmente.  Así mismo algunas otras características del contexto familiar de quienes abusan o maltratan animales siendo adultos es que fueron abusados sexualmente en la infancia; o adolescentes que presentan una relación con sus padres, familia y compañeros más negativa que los no maltratadores.  El abuso hacia los animales se suele dar con más frecuencia en hogares en los que existen otras formas de violencia, el alcohol o abuso de drogas. -Si dentro del hogar abusar de otros es visto como algo normal, será muy probable que esa actitud será emulada por el niño.-  “Las razones por las que un niño llega a maltratar a un animal en definitiva pueden ser por falta de empatía, por haber sido víctima de abusos, maltratos o abandono, la falta de una educación adecuada que no le enseño a reconocer al animal como un ser vivo o finalmente, la emulación de los gestos violentos cometidos por los padres hacia él o hacia el animal”.  Por esto la educación del niño con el animal tiene un papel fundamental en el desarrollo psicológico humano y  la educación en el respeto de los animales es esencial para la formación de los conceptos de empatía, altruismo y aceptación.

Estudios comprobados nos dicen que no todos los maltratadores de animales se convierten en asesinos en serie, pero todos los asesinos en serie tienen antecedentes de maltrato a animales por lo que muchas veces “La crueldad origina violencia, y la violencia, delincuencia.”

La gran mayoría de los niños viven etapas en la que suelen lastimar insectos como parte de su exploración del mundo pero los padres o tutores del niño deben dar una correcta guia haciéndoles comprender que los animales son sensibles al dolor tanto como nosotros.  Por ello, insistir en una buena educación que establezca valores y patrones de comportamiento, recordemos que los niños adquieren sus valores, principios morales y éticos imitando a los modelos que tienen a su alrededor, de ahí la gran e imperiosa necesidad que existe del esfuerzo integrado y responsabilidad de los padres o tutores, profesores, trabajadores sociales, veterinarios, pediatras, asociaciones de protección animal y sicólogos para prevenir el maltrato a los animales y su posterior transformación en violencia social.

 

Numerosos estudios demuestran que quienes son capaces de cometer actos de crueldad hacia los animales, son capaces también de dirigir la violencia contra los seres humanos, en particular hacia los más vulnerables, incapaces de defenderse y más sumisos.  Estudios demostraron ya en el año 002 durante sus investigaciones, una relación entre el trastorno anti-social de la personalidad y el hecho de tener antecedentes de crueldad hacia los animales. Por ello la recomendación a los Psicólogos clínicos considerar en sus estudios la frecuencia, motivaciones, tipos de animales maltratados y naturaleza del maltrato.

 

Así mismo se comprobó en adultos acusados de cometer delitos que por los menos el 50% de ellos habían experimentado actos de grave violencia hacia animales quedando claro que los sujetos con antecedentes de maltrato animal son cinco veces más propensos a cometer violencia intrafamiliar. Por otra parte, según otros estudios mostraron que el 36% de los asesinos en serie vivió episodios de crueldad hacia los animales durante la infancia y un poercentaje que llega al 46% durante la adolescencia.

“No todo individuo que haya maltratado animales será un maltratador de humanos. Sin embargo, casi todos los individuos maltratadores de humanos si han tenido episodios de maltrato animal desde la infancia, por tanto es predice los trastornos de conducta futuros”.  

“La discriminación contra los seres que no pertenecen a una o mas especies determinadas y está a la base de la visión utilitarista que nuestra propia especia adopta hacia el resto de los seres vivientes se llama Especismo.” Para superarla es vital y relevante fomentar la educación en la familia y en la escuela del RESPETO DEL SER VIVO Y QUE LA CRUELDAD HACIA LOS ANIMALES desde el punto de vista psicológico y jurídico, se compare con la crueldad hacia las personas y no con la violencia contra la propiedad o las normas.

Publicado en SHOSHANA SOCIAL Y HUMANITARIA

SIGNOS o SEÑALES DE MALTRATO Y SUS CONSECUENCIAS (Segunda parte)

Como vimos en el artículo anterior, hay diferentes tipos de maltrato y más aún de subtipos.  Hay maltratos que nos alertan porque se ven y otros que no como es el caso del MALTRATO PSICOLÓGICO que muchas veces no es fácil de identificar, o la víctima lo esconde a mas no poder o simplemente no hay intención que se note.  Sin embargo en el caso del maltrato en parejas o cónyuges hay tres señales claras de que se esta sufriendo maltrato y puede que suceda que aún no te des por enterada o lo que es peor la otra parte tampoco es consciente que lo esta empezando a hacer o lo está haciendo ya que mucha gente relaciona aún el maltrato solo a golpes o acciones de obra contra el cuerpo y la salud de la otra parte.

SEÑALES DE MALTRATO

 

PRIMERAS FASE

Humillaciones constantes TE RIDICULIZA, en público o privado.  Aveces sucede que una de las partes trata a su pareja como si fuera un objeto más no una persona hiriéndole en su dignidad, ridiculizándola y haciendo de ella objeto de burla constante por ende te hace sentir poca cosa o inferior con palabras y gestos.  El menosprecio, el control y el aislamiento suelen ser los mejores indicadores de que algo no va bien en una relación. Las personas que sufren maltrato psicológico no suelen identificar los primeros insultos y amenazas como signos de maltrato. Cuando surgen, sienten que son culpables de activar la respuesta de sus agresores.  Por ello se recomienda poner fin a la situación desde este síntoma inicial.

El maltrato a base de desprecios como las agresiones verbales TE INSULTA, dañan totalmente el autoestima, y estas en una relación en la que no existe el respeto apareciendo el miedo y si eso es lo que se siente es una alerta de que algo no va bien, si te amenaza, te humilla, te grita o te descalifica No debes consentirlo.  La mejor forma de no caer en esto es manteniendo una relación afectiva equilibrada, basada en el respeto, confianza, cooperación mutua y el reparto equilibrado de responsabilidades y tareas, sin establecer relaciones de subordinación.

EL MALTRATO por donde se lo mire es funesto, sin embargo cuando hay miedo y se sospecha de que alguien esta siendo víctima de maltrato cuando es psicológico es más difícil de reconocer tanto para la víctima como para su entorno ya que a menudo el abuso es visto como algo muy  definido y físico. Afortunadamente para los profesionales en psicología existen señales claves para identificar el maltrato.

SEGUNDA FASE

Ante un hecho inusitado te responsabiliza de todo a ti es decir Te culpa: por ejemplo se burla de ti, de tus inseguridades…. automáticamente dirá que fué una broma pero si le dices que te da dolor dirá que dañino es que tu pienses así, que el te hace daño y te responsabilizará por decirte cosas desagradables y de todo lo malo que suceda.  Reacciona

Suele utilizar lo que le hayas contado para manipularte, Te amenaza: El abusador suele usar lo que le hayas confiado en tu contra y te manipula con ello para que actúes en contra de tu voluntad y esos secretos tuyos pueden ir desde cuántas parejas sexuales le hayas dicho que tuviste hasta cualquier otra intimidad que no quisieras nadie sepa. y te amenaza con contarlos o puede decirte que si algo no haces que el quiera te amenazara con hacerte daño a ti o a tu familia.  Protegerte. 

Te amedrenta con gestos y miradas, te da miedo: si sientes que su mirada te asusta o sus gestos, es porque sientes peligro.  Cuéntalo y pide ayuda.  No te sientas culpable por como el se comporte contigo no tiene razón de hacerlo. No tengas vergüenza si caes te aislarás más.  

“La violencia no depende de la formación cultural, no discrimina ya que la sufren tanto personas sin estudios y con ellos.  También vemos profesionales con estos problemas tales como catedráticas, médicos, científicos, ingenieros, políticos etc. Tampoco depende del dinero, tiene que ver con los roles.

El maltratador/a psicológico suele presentarse como una persona encantadora ante los demás.  Puede que NO TE PEGUE pero pretende de forma muy convincente demostrar ante los demás que es una persona sumamente responsable, atenta y virtuosa.  En principio porque a los agresores emocionales les preocupa mucho su imagen pública y asi desestimar cualquier comentario que tú puedas hacer para desacreditarle o llamar la atención a su conducta.  Así mismo el maltratador suele sufrir de una ansiedad inmanejable por lo que buscan una pareja que pueda compensarles esa deficiencia.

El machista suele utilizar a sus parejas como vitrina de su poderío.  Las cubren de joyas, buena ropa, los mejores móviles para luego insultarlas, despreciarlas o pegarles.  La diferencia esta en que las que las víctimas que tienen mayor formación les es más fácil superar el maltrato que se ejerce a través del miedo y la dependencia.  Aqui la víctima pierde su identidad por lo que lo primero que debemos hacer si nos encontramos con un caso así es ayudarla e invitarla a que hable.

TERCERA FASE DEL MALTRATO

En esta fase el maltrato ya no es sólo psicológico si no que es más explícito y sufren las terceras víctimas si los hay los hijos, ante ese problema no dudes en buscar ayuda porque el peligro es mayor y más si la víctima le anuncia que se va a separar, denunciar o abandonarle. Aquí es importante antes de decirle lo que piensas hacer consultar con un especialista La orientación previa y el apoyo de personas especializadas es vital.  No estas solo/a y puedes acabar con esta situación antes de que sea demasiado tarde.  

Te pone la mano encima, no esperes que se repita..te agredirá  es normal que sientas que si le denuncias puedes estarte equivocando, o que busques razones para justificarle como que es celoso porque te quiere, o te pego porque lo pusiste muy nervioso o que no fué para tanto el golpe, o porque soy buena y le quiero el cambiará o que no eres la primera persona ni la última que le pasa esto.  Pensar así, es falso y puede confundirte, debes entender que tu no lo provocas, ni eres culpable y que nada le justifica su actuación. 

Te obliga a tener sexo aunque no quieras o te apetezca, te fuerza: Si te ha sucedido y te ha obligado a hacerlo contra tu voluntad no lo permitas recuerda que esto es un delito. Muchas víctimas mujeres no denuncian este hecho por miedo, culpa, vergüenza, falta de apoyo social o familiar o por la dependencia económica de su abusador.  Es importante acudir a la familia o amigos y hablar lo que sucede o consultarlo con un especialista. 

Te amenaza con irse y llevarse a sus hijos o no pagarte la manutención de los niños osea te chantajea: también te está maltratando, los hijos más si son menores son las víctimas invisibles de todo esto y por ende las más perjudicadas y vulnerables.

 

También otra forma de maltratarte psicológicamente es que te compare con parejas anteriores ú otras personas frecuentemente para hacerte sentir insuficiente intencionalmente.

 

“Si hablas de lo que está sucediendo o si haces una denuncia y por lo que expongas no se te califica como MALTRATO o ABUSO según las nociones comunes, sólo validan el abuso físico, el psicológico es real y tu dolor también lo es.  Recuerda que como sea te mereces una relación buena, todos nos la merecemos”.

Existe una gran diferencia entre la gente que es maltratada físicamente de la que es maltratada psicológicamente.  Y es que los que son en general maltratados psicológicamente son personas seguras e inteligentes, no son débiles, suelen ser colaboradores, facilitadores y pueden ser complacientes por naturaleza.

También debemos tener en cuenta que cuanto más severo y continuado sea la situación de maltrato en la que se viva, mayor es el impacto que provocará en la salud, física como mentalmente.  Debemos destacar que hablando del maltrato de parejas o de cónyuges estos trastornos a consecuencia de esto pueden continuar aún después de esta situación de malos tratos haya cesado y estas consecuencias se pueden advertir tanto en las victimas sea la mujer o el hombre como en las víctimas secundarias como pueden ser los hijos.

 

CONSECUENCIAS

 

Maltrato psicológico o emocional

  • Sentirse indefensa/o
  • Miedo generalizado (pánico, fobias)
  • Dependencia afectiva
  • Enojo, cambios bruscos de humor.
  • Desconfianza de sí y de los demás.
  • Temor frente a rehacer su vida con otra relación.
  • Trastornos de angustia con o sin agorafobia.
  • Stress o depresión
  • Intentos de acabar con tu vida, pensando en que la mejor salida es suicidarse.
  • Se encierran en si mismas como protección.
  • Suelen estar solos solas es decir se aislan.

Maltrato sexual

  • Ausencia total o parcial de deseo sexual
  • Temor a tener relaciones sexuales.  
  • Ausencia del orgasmo en las relaciones sexuales.
  • Dolores y malestar en genitales durante y después de mantener relaciones.
  • Contracción involuntaria de los músculos de la vagina durante el coito.

Consecuencias en el funcionamiento intelectual

  • Baja autoestima e infravaloración, sentimientos de incapacidad y fracaso. Concepto negativo sobre su aspecto físico tendencia a esconderse o a ocultar su físico.
  • Negación absoluta de sufrir maltrato.
  • Cambios notables en los esquemas cognitivos, y en las creencias sobre el mundo.
  • Ideas de culpabilidad 
  • Miedos inseguridades y desconfianza de si mismo/a.
  • Disminución de la atención y de la concentración; lo que ayuda a reforzar el sentimiento de  infravaloración.  
  • Dificultad para recordar, confusiones, despistes, olvidar con facilidad.
  • Recuerdos fugaces y constantes de las agresiones sufridas que hacen que la recuperación sea más difícil.

Consecuencias sobre la salud física.

  • Insomnio, pesadillas.
  • Dolores de cabeza, espalda.
  • Dolores abdominales, partos prematuros, abortos, Infecciones genitales y desgarros vaginales.
  • Rotura de huesos.
  • Hematomas, contusiones, mordeduras, quemaduras, cortes y heridas leves o incluso graves.
  • Déficit neuropsicológicos a consecuencia de los golpes recibidos.
  • Si son fumadoras, suelen hacerlo más
  • Algunas se vuelcan en las bebidas alcohólicas o a las drogas, pastillas para dormir, al juego, al verse incapaces  de encontrar una salida a su situación y se hunden en ello para olvidar como un escape que sin querer poco a poco las van atrapando.
  • Tendencia en algunos casos a trastornos alimenticios.
  • El miedo puede volver a la víctima hipocondriaca.
  • Suelen caer en graves episodios depresivos o de ansiedades.

Consecuencias en lo laboral

Si se trabaja en limpieza, se vuelven compulsivas o la ausencia total de las ganas de realizar las tareas.  Desanimo o apatía, miedos angustias, sentimientos de soledad y abandono.  Ansiedades, baja energía, mal humor, negatividad.

En otros oficios o profesiones, se comienza a producir absentismo laboral, baja productividad y disminución del rendimiento, constante pedido de incapacidad temporal.  Disminución de la concentración y de la atención por ende se cometen errores de forma repetida.  Temores y mucha inseguridad.  Notables dificultades de acceso a la formación y pérdida de oportunidades como de promoción laboral.

Otros simplemente no tienen solución y termina con la vida de su víctima o al revés, e inclusive algunos acaban con las víctimas invisibles es decir los hijos más si son niños con la única intención de hacer sufrir más a su víctima, sin dejarlas o dejarlos de culpar.

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Publicado en SHOSHANA CULTURAL, SHOSHANA EDITORIAL

COMO RECONOCER LAS NOTICIAS FALSAS

Official Website of Cristina Barcelona & ASOCIADOS

Una NOTICIA FALSA es la divulgación masiva de una noticia que carece de toda veracidad y que se toman y se comparten sin reparar en contrastar su origen como su contenido. Son historias diseñadas para ser similares a las noticias verdaderas pero que poseen hechos inventados por sus autores, lo cual evita que se identifique fácilmente que son noticias mentirosas, también hay historias que combinan argumentos reales y de ficción, generando una percepción errada al lector. Ambos casos se catalogan como noticias falsas. También existen columnas de opinión que hacen una predicción que resultó ser falsa o noticias que poseen errores en cuanto a los argumentos que utilizaron, casos que no cuentan como noticia falsa. Para identificar las que sí son falsas, debemos ejercer nuestro mejor juicio y contrastar con las mejores fuentes para deesta forma evitar la propagación de este tipo de noticias. 

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Muchas personas en el mundo culpan…

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Publicado en DESARROLLO PERSONAL, DESARROLLO PROFESIONAL, LIDERAZGO, MARKETING, SHOSHANA CULTURA EMPRESARIAL

MEJORAS EN LA COMUNICACIÓN

By Evamaría Presas

Saber COMUNICARNOS con los demás es lo más importante y fundamental en nuestras vidas porque nos aporta grandes beneficios.  Fundamental para lograr el ÉXITO que tanto anhelamos en muchos aspectos en nuestro plano personal Y HOY la COMUNICACIÓN se ha vuelto una herramienta VITAL para las Empresas, que cada día más requieren personal con gran capacidad de Comunicación.  Y es que estas personas que poseen esta gran habilidad son justamente los que mejores relaciones interpersonales suelen establecer.  El Liderazgo sin la COMUNICACIÓN no tendría razón de ser.
LAS REGLAS DEL BUEN COMUNICADOR

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La comunicación implica poner mucha atención tanto cuando damos información que cuando la recibimos, por ello debemos tener en cuenta…..

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Además que..

–  Que si vamos a quejarnos que sea por algo puntual por algo inevitable y tratándolo con mucha calma.

–  La buena actitud de lograr que la otra persona se sienta bienvenida a tu vida, a tu lugar, a tu lado, a tu todo.  Valorarla y apreciar sus comentarios con palabras y gestos que la motiven a comunicarse.

– Ser empáticos,  como dice la Mentora Cristina Barcelona Ponerse en los zapatos de los demás.”  Manteniendo sintonía y comprensión de las emociones ajenas a uno.

–  Saber escuchar es poner toda la atención en la persona que nos habla, observar la forma de como nos habla y su lenguaje no verbal y para esto debemos utilizar una interacción que nos permita confirmar o aclarar lo que nos ha dicho para tener seguridad de lo que dice y evitar confusiones sin pensar en lo que vamos a decir sino concentrarnos en lo que nos esta diciendo.  Estas habilidades nos la suelen apreciar nuestra gente más cercana.

–  La inteligencia Emocional,  nos ayuda a percibir lo que está pasando en la vida de esta persona por lo que tenemos que tratar de percibir como se siente.manteniendo el contacto visual en el, pedirle su opinión sin temor, lo hará sentirse valorado. Comunicándonos con respeto y aceptación pensando bien antes de hablar o responder.

–  La igualdad en el trato, evitando condescencías personales, favoritismos ni hablar a las espaldas de nadie. Debemos comprobar que el mensaje o comunicación que enviamos ha sido comprendido correctamente para evitar la generación de confusiones y malos entendidos.  Es importante fomentar la retro alimentación abierta y honesta del receptor .  En cuanto a la confidencialidad de un tema es vital saber que hay límites y asegurar que estos se cumplan.  Si cumplimos esto nos ayudará a generar  confianza y respeto.

–  El positivismo y el ser optimista son actitudes que todos agradecemos cuando la encontramos en alguien y ejerce mucho poder de atracción asi como motivación.  Y esta actitud hace que la gente suela responder de igual manera

–  Resolver conflictos asertiva y objettivamente siendo mediador y un eficaz negociador.  La habilidad de escuchar para entender ambos lados de un argumento alienta y facilita el diálogo entre sí, no siendo parcial y dejar el camino libre para la resolución de conflictos

La comunicación eficaz es y debe ser siempre el objetivo,  Es VITAL E IMPORTANTE centrarse en lo que queremos decir con conocimiento de causa, considerando un especial cuidado en EL COMO se va a recibir dicho mensaje emitido.  Por lo que lo más recomendable es que nuestra información sea SIEMPRE CLARA Y ENTENDIBLE para que evitar los malentendidos o conflictos.
Como buenos COMUNICADORES prestemos atención a las diferencias culturales preexistentes, experiencias del pasado, actitudes y habilidades antes de transmitir el mensaje,  evitando palabras populacheras o el empleo de frases muy rebuscadas para pasar a explicar lo que tengamos que explicar de la forma más simple posible, sin términos ofensivos, racistas o sexistas.. Y si podemos añadir un matiz de buen humor,  si la comunicación lo amerita sería muy bueno porque esto rompe hielos o tensiones aliviando la ansiedad.  Las personas simpáticas son muy atractivas justamente por ejercer su sentido de buen humor siempre de forma apropiada para cada situación.

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Publicado en BIENESTAR

COMO AYUDO A ALGUIEN CON DEPRESIÓN (PARTE II)

By Evamaría Presas

No debemos olvidar que los que rodean a un deprimido también sufren. Y aunque generalmente no entienden lo que está  pasando, ya que aparentemente no creemos que no hay motivos para que el o ella esté en depresión.  Es inútil pedirle a un deprimido que te explique lo que le pasa, no podrá  hacerlo, no sabe lo que le pasa. Si se insiste en ello, lo único que se conseguirá, es convencerlo de que se le entiende y en algunos casos incomodarle.  Tampoco se debe pretender argumentarle que vea la realidad con objetividad, NO PUEDE.  

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Según la gravedad, hay cosas que no puede hacer, como divertirse, por mucho que otros se empeñen, ir a trabajar, viajar, leer, ver televisión, pescar, etc., suelen ser consejos que el deprimido no puede seguir. Lo mejor que pueden hacer las personas que se encuentren cerca de un deprimido, es transmitir el sentimiento de que se les quiere y de que se tiene interés en ellos, sin agobiarles, y manteniendo una actitud de espera activa, convencidos de que saldrá  de su situación.  No minimizar los sentimientos que el o ella expresa pero si señalar la realidad y ofrecer esperanza. No acusar a el o ella de simular enfermedad o ser perezosa.
Mas de como ayudarlo
….Hablando con el o ella sobre la depresión
 
Ayuda inmediata si la persona esta contemplando la idea del suicidio.
 
Has una lista de los síntomas, estos están presentes CASI todo el dia, CASI todos los días como mínimo 2 semanas o más y podrían desaparecer y volver a aparecer. A esto se le llama Episodios recurrentes por lo que los síntomas son mucho más que Un mal día, son un severo cambio de humor que lo afecta en su vida social, como si también ha sufrido la perdida de algún pariente o evento traumático podría mostrar síntomas de depresión y no ser clínicamente depresivo. Por todo esto tomar en cuenta esta lista de síntomas si permanecen más de dos semanas tales como: Tristeza, Interés o placer perdidos en cosas que antes eran placenteras, Pérdida de apetito o pérdida de peso significativas, Aumento de peso o comer en exceso (en otros), Sueño alterado (no puede dormir o duerme en exceso).Fatiga o pérdida de energía, Mayor agitación o menor nivel de movimiento, perceptible ante los demás, Sentimiento de inutilidad o culpa excesiva, Dificultad para concentrarse o indecisión, Pensamientos de muerte o suicidio recurrentes, intento de suicidio o elaboración de un plan para quitarse la vida, . podría mostrar síntomas de depresión y no ser clínicamente depresivo
 
Conversar sobre su depresión..Si no lo admite puede tener un grave problema en juego, entonces esa persona la pasará muy mal si quiere mejorar.
 
Explícale que la depresión es un trastorno clínico.
 
Se firme, en lo que haces o dices con el o ella, que no te reste importancia o le reste importancia a su problema. Si ves que te trata de cambiar el tema vuelve a mencionar el punto de su estado emocional.
 
Evita el Confrontarlo.
 
El o ella esta sufriendo un problema emocional y está muy vulnerable. por ello no te impongas demasiado al principio diciéndole: “Tienes depresión. ¿Cómo vas a tratarte?”. Dile más bien “Me he percatado de que has estado bastante desanimado últimamente. ¿A qué crees que se debe?”.
 
Necesita de mucha paciencia, trata de que no se apague vuestra conversación y que tú no puedes curarle pero si ayudar a que busque salir de ella a que busque mejorarse.
 
Hablar sobre las medidas a tomar. Sobre todo si él o ella ha reconocido que tiene depresión, y pregúntate si el o ella quiere tratar un problema importante en su vida o solo quiere pasar más tiempo con sus seres queridos y volver a tener vida social.
 
….Ayudarle a buscar ayuda
 
Debes reconocer cuándo tu amigo debe buscar ayuda profesional. Antes de todo entender que una depresión sin tratar es muy grave. Por ello es vital acudir a un profesional, considerando que hay diferentes tipos de terapias en las que cada uno ofrece habilidades o especialidad diferentes, asistiendo a uno o combinando varios..
 
-Psicoterapeutas de escucha activa que se enfoca en las habilidades de ayuda y en ayudar a quienes pasan tiempos difíciles en sus vidas. Este tipo de terapia puede ser a corto plazo o a largo plazo, y suele centrarse en el problema y apuntar a objetivos fijados.
 
-Psicólogos clínicos: están capacitados para realizar exámenes para confirmar un diagnóstico y por lo tanto, tienden a enfocarse más en la psicopatología, o el estudio de los trastornos mentales o conductuales.
 
-Psiquiatras: en su práctica pueden usar psicoterapia y escalas o exámenes, pero normalmente se recurre a ellos cuando el paciente quiere explorar la opción de los medicamentos. En la mayoría de los países, solo los psiquiatras pueden recetar medicamento
 
Darle a el o a ella buenos datos sobre quien puede ayudarle profesionalmente, programarle sus citas, acompañarle animarlo a hacer las terapias y ver con que tipos se cuenta. Promueve la paciencia. Mantener comunicación con todas las personas que le estén ayudando
 
Hay que tener mucho cuidado a la hora de contarle a terceros sobre la depresión de el o ella, porque la gente puede juzgar si no comprenden el problema a cabalidad, por ello tener cuidado a quien decírselos.
 
 
…….Comunicándote con bien con el o ella
 
Sé un buen oyente, prepárate para oírle, sino se cerrará contigo. Sé abierto y bondadoso. Escucha sin juzgar, darle tu atención total sin el celualr o móvil de por medio mirándole al 100% a los ojos de esfuerzo por ser parte de la conversación.
 
Debes saber que decir siempre.. y que lo que más necesita alguien con depresión es compasión y comprensión no basta con ser un buen oyente si no también tienes que ser sensible con tus palabras cuando hables sobre la depresión utilizando frasesc como..No estás solo en esto. Estoy aquí para ayudarte, Entiendo que lo tuyo es una enfermedad, que es la culpable de esos pensamientos y sentimientos, Quizá no lo creas ahora, pero tu estado actual cambiará, Quizá no entienda exactamente cómo te sientes, pero me importas y quiero ayudarte, Tú eres importante para mí. Tu vida es importante para mí.
 
No le digas que se espabile o que se busque la vida o que se relaje….. La depresión es un estado doloroso muy real para quien la padece y no uses frases como…Todo está en tu mente, Todos pasamos por momentos difíciles como este, No pasa nada, Deja de preocuparte, Mira el lado bueno, Tienes toda una vida por delante, ¿por qué quieres morirte?, Deja de hacerte el loco, ¡¿Qué tienes?!, ¿No se supone que ya debías de haberte curado? y lo más importante no discutas sobre como se siente. -Recuerda que el o ella puede no ser honesto con lo mal que se siente ya que sucede que muchas personas con depresión se avergüenzan de su estado y mienten, por eso si le preguntas como esta y te contesta afirmativamente considera replantear la pregunta para averiguar como se siente de verdad.
 
Ayudale a ver el lado positivo de las cosas siempre. No le animes a la fuerza solo muéstrale un mejor ángulo de su vida y situación.
 
 
….Apoyalo realmente
 
Mantente en contacto, hazte el objetivo de verlo lo más seguido que puedas sin abrumarlo, y si trabajas envíale un correo electrónico para saber cómo está y si no puedes llamarle todos los dias tienes muchas formas de hacerlo por internet.
 
Sal a dar una vuelta con el o ella, ofrécete a hacer algo que le guste hacer al aire libre no necesariamente entrenar para una maratón o fitness aveces con un poco de actividad física se puede sentir mejor, como ver la naturaleza, tomar el sol, playa áreas verdes etc lo relajara y le mejorará el ánimo. Animarle a ir tras nuevas aficiones o hobbies por el motivo que sea que no pueda hacer de pronto las que le gustaban o fomentarle la lectura, ver pelis, o a que haga cosas artísticas. Y reconocerle sus avances estando preente para mejorar su vida diaria y sentirse querido.
 
…Evita agotarte cuidándolo
 
Distanciate de vez en cuando en especial si vives con la persona enferma y te cuesta tomarte unas vacaciones para evitar que puedas sentirte frustrado si las cosas no van como pretendes por ello dirigir tu frustración a la enfermedad, no a la persona asi como que aunque no se reúnan, asegúrate de comunicarte al menos una vez al día para preguntarle cómo está. por ello Cuidate bien, y si tienes demasiados problemas personales por resolver, no es probable que puedas ayudar y no uses los problemas de el o ella para evitar los tuyos. Reconoce si tu esfuerzo para ayudarlo te impide de encargarte de asuntos importantes para ti, y si sientes que la depresión de el o ella te afecta busca ayuda. Sé saludable en todo para ti mismo, tomat tu tiempo para reir, y no te sientas culpable si tu disfrutas de la vida. Infórmate sobre la depresión lo mejor que puedas.
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Observa posibles gestos o amenazas suicidas como “Desearía estar muerto o Ya no quiero vivir” porque deben tomarse seriamente en cuenta. Los pacientes con depresión que hablan sobre el suicidio no lo hacen para llamar la atención. Si la quién te preocupa tiene tendencias suicidas, infórmalo ya mismo al profesional encargado cuanto antes.
Publicado en BIENESTAR

COMO AYUDO A ALGUIEN CON DEPRESIÓN (PARTE I)

By Evamaría Presas

24-5..Que sepas que lo peor que podemos decirle a una persona con un bache depresivo o sumido en Depresión es aquello de “Tienes que poner de tu parte y animarte”.  Lejos de ayudar a superar el ánimo deprimido solo conseguiremos hacerle sentir impotente, con sentimientos de fracaso, y disminución de la AUTOESTIMA.  Porque quien padece una situación así no saldrá inmediatamente de esta porque no está preparado aún y por ende puede fracasar aún más, generándose más dudas y menor ganas de salir adelante.

La depresión puede ser algo agotador contra el que luchar, porque te va minando físicamente como emocionalmente y a menudo te estigmatiza y lo peor es que quienes la padecen siente que no hay nadie en el mundo que pueda entender el porque le esta pasado.  Esta sensación de aislamiento proporciona a los seres queridos una de las mejores oportunidades para ayudar.

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Nuestra intención es ayudar y lo más importante es persuadir a que estapersona haga psicoterapia porque parte fundamental de ésta es la “Escucha activa” que consiste en ponernos delante de la persona en cuestión y dejarle hablar, que argumente, escucharle, entenderle.  Sobre todo que el o ella vea en nuestros gestos o lenguaje no verbal que si le estamos escuchando y que le comprendemos y que nos ponemos en su lugar siendo empáticos, y que por más que nosotros veamos soluciones puede que estas las sean para nosotros pero no para el o ella por esto debemos centrarnos en su problema demostrándo que estamos a su lado sin ser sobreprotectores (posición es dañina que le dificultaría levantar su ánimos) por ello es que debemos si podemos, acompañarla en su padecimiento sin meternos en él, solo con estar a su lado, oyendo si quiere hablar, y si no quiere hacerlo no decir nada así como contestarle cuando nos pregunte sobre que opinamos contestar de forma objetiva sin herir.  Si crees que no sabrás como decirlo o que decir mejor no le digas nada, muchas veces porque no sabremos que decirle.

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En psicología existe un concepto, difícil de llevar a la práctica generalmente como es el “Silencio funcional” segundos en nadie habla y que en muchas ocasiones resultan incómodos para las partes (estaríamos hablando, entonces, de “Silencios disfuncionales”).

 

En psicología se utiliza para para generar algún comentario por parte de la persona deprimida; para que diga completamente lo que tenga en su interior y por consiguiente aprender a utilizarlos de forma correcta, lo que también puede ayudarnos en el proceso de ayuda a una persona con depresión.

 

“La clave es demostrar a la persona deprimida que comprendes que lo que le esta pasando y que no es un fallo del carácter”.  Es importante que aclares que entiendes que se trata de una enfermedad que necesita ser tratada”.Si bien no es fácil luchar contra la depresión no hace falta padecerla para entenderla.  Lo que importa es que te sienta,  que no está solo que estas ahi para lo que necesite sin ser juiciosos, aunque sea sólo ayudarlos para conseguir una cita, una rutina diaria, dejando claro que no tiene que sufrir ese trastorno por sí sola que los sentimientos que sienta son temporales pero que tú estarás ahí con frases como “Somos tú y yo contra la depresión, y ganaremos”.  Así mismo es imprescindible hacerle saber que su depresión no es culpa suya, por lo que su mente esta afectada y que por ende le afecta a su cuerpo,  es como cuando tienes gripe solo te sientes fatal…por eso decir “Oye alegra esa cara” o ¿porque esta triste?, sugiere como que esta persona a elegido estar con depresión y recuperarse pronto, y no es asi porque esto es como que tú elijas estar con gripe.  Si pensamos de esa forma, incrementaríamos la posibilidad de que alguien se “victimice”.  Por esto  más procura estar con el o con ella en sus terapias consultas médicas recordando que la cura no es de un dia para otro por ello estar ahi en el proceso de su curación es vital.  Lo más importante que animarlo es asegurarnos de que hace todo lo que tiene que hacer para completar su tratamiento ofreciendote ir con el o ella que no sólo le apoyas, sino que les estás diciendo que lo que tiene se puede tratar, que no hay que dejarlo pasar como si no tuviera importancia.  Por ello si te ofreces a hacer algo asi sea pasear o sentarte en el sofá le demuestras que estas muy dispuesto/a intentar que se sienta mejor, animándolo a que sigan haciendo lo necesario para mantener su equilibrio diario lo cual supone seguir un horario normal y cumplirlo a diario y esto incluye en mantener una rutina de sueño, comidas, ejercicio y sociabilizar. 

 

En medio de todo esto es importante el preocuparse si la persona a la que estamos ayudando realmente esta luchando contra este transtorno lo que incluye sus pensamietnos, suicidas aunque resulte fuerte decirlo, no debes tener miedo de tocarlo porque la depresión puede ser mortal y el no preguntarlo puede hacer que la gente empeore arriesgándote a desconocer algo terrible que puede o podría estar cruzando por su cabeza y eso se pregunta con compasión, con cariño explicando que con la depresión es normal tener estos pensamientos pero que para nada el suicidio es una opción.  Por ello si Si quieres ayudar a alguien con depresión empieza diciendo:

“Estoy aquí para lo que me necesites” 

“No estás solo”

“No es tu culpa”

“Iré contigo”

“¿Qué puedo hacer por ti?”

“¿Qué tipo de pensamientos tienes?”

“Nuestra sola presencia aveces puede ser realmente útil para quien sufre de depresión porque un gran componente de ayuda es solo El estar ahí, estar presente”

….Para tí que vas a ayudar lo más importante está en lo que haces y en tus palabras por ello hazle saber a esa persona que no le has dejado y que esta ahí para lo que haga falta.

 

Publicado en SHOSHANA EDITORIAL, SHOSHANA MUJER

FELÍZ DÍA MUJER, DONDE QUIERA QUE ESTES….

Official Website of Cristina Barcelona & ASOCIADOS

By Evamaría Presas

10348229_875634129119689_730952181469076464_n“Considero que ya es hora de dar el gran paso a la igualdad de género, al empoderamiento de las mujeres y a los derechos humanos de las mujeres….. porque con un simple dia dedicado para nosotras no BASTA”.

CRISTINA BARCELONA 

Founder and Ceo Owner Partner Business Group A.P.C.S. 

Mensaje de la Directora Ejecutiva del A.P.C.S. GROUP

“El Día Internacional de la Mujer,  es una fecha que se celebra en muchos países del mundo aún cuando hay mujeres de todos los continentes que viven separadas por fronteras nacionales, diferencias étnicas, diferencias lingüísticas, diferencias culturales, diferencias económicas, diferencias políticas y diferencias religiosas y que asi se unen con todo y sus problemas para celebrar su día, EL DIA DE LA MUJER en el que podemos contemplar esta tradición de no menos de 90 años de lucha constante que sólo busca la igualdad, la justicia, la paz y el…

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Publicado en SHOSHANA CULTURAL

LA LECTURA, Y COMO HACERLA EFICAZ

By Evamaría Presas

lectura-rapida1La LECTURA es un proceso mediante el cual se traducen determinados símbolos para su entendimiento y su mecánica implica varios procesos y esta a su vez consta básicamente de la visualización (un proceso discontinuo, ya que la mirada no se desliza de manera continua sobre las palabras),  la fonación (la articulación oral, consciente o inconsciente, a través de la cual la información pasa de la vista al habla),  la audición (la información pasa al oído) y la cerebración (la información llega al cerebro y culmina el proceso de comprensión).

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Las técnicas de lectura sirven para adaptar la manera de leer al propósito del lector. Dos objetivos comunes son la maximización de la velocidad de lectura y la maximización de la comprensión del texto. Por regla general estos objetivos son contradictorios por lo que debe establecerse un compromiso entre ambos.  Se distinguen varias técnicas convencionales como la lectura secuencial, la intensiva y la puntual que afectan a la elección y la elaboración de textos de técnicas para mejorar la velocidad de la lectura como lectura diagonal, Scanning y otras que afectan el proceso de percepción.

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La lectura secuencial es la forma común de leer un texto. El lector lee en su tiempo individual desde el principio al fin sin repeticiones u omisiones.  La lectura intensiva consiste netamente en comprender el texto completo y analizar las intenciones del autor, más que un cambio de técnica es la actitud del que lee, analizando el contenido, lengua y la forma de argumentación del autor de forma neutral.  En la lectura puntual solo se leen pasajes que interesen y se usa para absorber más info en poco tiempo.  En la lectura diagonal la mirada se va rápidamente de lado a lado de arriba a abajo según los lados, lo que logra que la lectura sea muy rápida y se usa mucho cuando leemos o vemos páginas web en donde se leen pasajes, títulos, las primeras frases de un párrafo, las palabras acentuadas en negrita o en cursiva, párrafos importantes (resumen, conclusión) y el entorno de los términos importantes como fórmulas, listas, conclusiones términos técnicos. En el Scanning, que es una lectura rápida, se fundamenta en la teoría de identificar palabras comparado con las imágenes el busca términos individuales en un texto, imaginándose la palabra en el estilo de fuente del texto para luego mover la mirada rápidamente sobre el texto. 

 

La Lectura Rápida o SpeedReading

Es una técnica que combina muchos puntos diferentes.  Es similar a la lectura diagonal pero incluye factores como concentración y ejercicios para los ojos lo que permite reducir considerablemente el tiempo y el proceso de la asimilación de información.  Conocida igualmente como Lectura Veloz cuya clave en si siempre es la concentración ofreciendo ventajas significativas como el poder ver de una mirada un gran grupo de letras, el poder regresar a los párrafos con gran versatilidad imprescindible para comprenderlos si son ambiguos, y el tiempo que se emplea en ello es importante por lo corto y se puede extraer información de todo aquel párrafo que se enfoque

 

La Lectura

La lectura ofrece ventajas para quienes la toman como un hábito imprescindible para sus vidas, es un enriquecimiento del universo interno y de la comprensión de otras realidades, por ende es la adquisición de conocimientos que nos pueden servir para el mejoramiento de nuestra capacidad comunicativa (sobre todo si la lectura es oral) y colaborar con el desarrollo de la capacidad de análisis, resolución de problemas y asociaciones. Además, la lectura es una fuente de entretenimiento en todas las edades, el secreto está en apasionarse con la lectura, encontrando aquello que se adapte a nuestros deseos, intereses y necesidades.
Existes estrategias de lectura, es decir una serie de propuestas para aprovecharla al máximo como son la lectura exploratoria, rápida, profunda, relectura y repaso, las que se pueden combinar con otras técnicas de estudio (Subrayado, consulta del diccionario, toma de notas, etc), de esta forma la lectura será mucho más enriquecedora y los conceptos se asimilarán de manera profunda y para lograrlo es preciso entender que no se debe ser pasivo ante un material de lectura, por ello es importante el planificar tu objetivo con ella, preparar tu entorno para realizarla, hacer anotaciones o resúmenes, mapas conceptuales y reforzar el aprendizaje.
Planifica tu objetivo,  es saber que es lo que buscamos con leer o para que,  dependiendo de ello se tiene que echar mano a más recursos o técnicas.  Aquí debemo identificar el tiempo que le debemos dedicar a leer un texto, planificarnos para evitar prisas y lecturas de último minuto en los que suele no aprenderse nada.  Se recomienda así mismo revisar de manera exploratoria los títulos de la lectura para darnos cuenta de los temas que se abordan e ir evocando el conocimiento previo que tenemos de estos”. 
El ambiente, debe ser muy adecuado en cuanto a la buena iluminación y ventilación y para empezar con la lectura debemos tener todo a mano como boligrafos, resaltadores de texto de los colores que gustes, post.it, hojas para apuntar etc.  Dependiendo el que es un gran error leer en la cama, en principio por la postura ya que esta te puede conllevar al sueño.. así mismo no es conveniente hacerlo seguido por varias horas por el contrario hacerlo por segmentos de tiempo por ejemplo de 40mín. cada vez con intervalos de descansos de 15 a 20 min. cada vez. 
Sobre las anotaciones,  cuando tenemos el texto a leer es preferible realizar una lectura previa para tener una visión global de lo que se trata para luego ir de lleno en la segunda lectura en donde iremos haciendo anotaciones que pueden ir al costado del párrafo como una sumilla, o resaltando las oraciones principales, subrayándolas como resumidas en ideas globales de lo que se trate cada parte.  Una buena sumilla o resumen debe identificar y reforzar los verbos y adjetivos.
El mapa conceptual, entendiendo que un mapa conceptual es una herramienta gráfica  que nos ayuda a organizar y representar el conocimiento adquirido en donde se incluyen conceptos, usualmente encerrados en círculos o cajitas de algún tipo, y relaciones entre conceptos indicados por una línea conectiva que enlaza los dos conceptos. Las palabras sobre la línea, denominadas palabras de enlace o frases de enlace, especifican la relación entre los dos conceptos, lo que es muy útil a la hora de repasar, ya que como todo el contenido asimilado es procesado en nuestra mente este a su vez es mucho mejor y más fácil de volcarlo que no es igual a la sumilla o resumen.  El mapa conceptual organiza la información a través de la lógica, uniendo todos los contenidos en un gráfico visiblemente atractivo y que además nos ayuda a darle más significado a los conceptos.  Es jerárquico porque va de lo general a lo específico uniendo varias perspectivas y hasta nos permite proponer ejemplos. 
Refuerza el aprendizaje, identificado nuestro estilo propio de aprendizaje es decir que puede ser más visual, auditiva, o por gráficos o mixto, o comentando nuestra lectura con otras personas,  en principio sabremos cual sería nuestra mejor forma de repasar o complementar nuestra lectura y hoy con los avances tecnológicos podemos echar mano en Youtube para cumplimentar lo leido elaborando un mapa conceptual luego que reforzará y calará más en nuestro entendimiento.

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Publicado en ACEITES ESENCIALES

LOS ACEITES ESENCIALES (PARTE III)

By Evamaría Presas

aromaterapia_0Os comentaré que los Aceites Esenciales son mal llamados “Aceites” ya que su estructura molecular no tiene nada que ver con la de los vegetales porque son sustancias no grasas y volátiles osea que se evaporan y penetra en la piel de forma más profunda que la de los vegetales gracias a su pequeña estructura orgánica cuyo proceso de destilación igualmente es distinto al de los vegetales.  Otra cosa es que dependiendo se presente el aceite esencial natural puro con una mezcla aceitosa para su uso tópico.

¿Sabías que para obtener un litro de un aceite esencial se necesitan grandes cantidades de su materia prima?.

Por daros una idea nuestros cosechadores de ShoShana Sales Corporation World deberán recoger a mano 1.200 Kgs de lavanda para obtener sólo 3 litros de aceite esencial. Igual si fueran rosas necesitaríamos 4 toneladas y de jazmín 1 millón de Kilos, todas siempre recogidas a mano con total delicadeza y colocadas en la cesta, para luego ser seleccionadas una por una.  Además, dicha recolección la hacen en la hora o momento en que la flor tiene todas sus propiedades, pudiendo ser por tarde noche o de madrugada.  Este sistema junto al proceso en si de su elaboración para obtener el más preciado aceite esencial natural puro en su máxima potencia es lo que habla de costo para nada barato.

Cabe destacar que existen los aceites esenciales que se pueden consumir via oral, vienen en forma de cápsulas de gel y se recomienda que sea prescrito por un especialista siendo los más conocidos los famosos Omegas: 3, 6 y 9 que en principio ShoShana Sales Corporation World no tendrá a disposición..

El uso más frecuente es en la aromateraía, solo basta con olerlos.  Luego su aplicación a través de la piel en ciertas zonas importantes como son cienes, pallares de las orejas y entre otros puntos del cuerpo siempre con precauciones ya que estamos hablando de sustancias muy concentradas por más que vengan mezcladas directamente para su uso en sustancias conductoras que lo hacen bifásicos etc.   

  1. La aplicación en el Rostro: los aceites esenciales, verdaderos re animadores de la piel, bloquean ciertos procesos de degradación de las células, fomenta la renovación celular y devuelve la luz y flexibilidad a la piel, por lo que es importante un masaje diario antes de la aplicación de la crema que se use, considerando que con 3 gotitas a 5 es suficiente siendo una en la frente una a cada mejilla, otra en la barbilla y otra en el cuello. Sólo hay que extender estas gotas de adentro hacia afuera del rostro con movimientos descendentes y en el cuello con movimientos ascendentes. 
  2. La aplicación en el Cuerpo: los aceites esenciales se usan para dar masajes de forma localizada, es decir en ciertas partes del cuerpo para tratar problemas puntuales como estimular la micro circulación y facilitar la pérdida de agua que originan la celulitis y las piernas cansadas o sobre la silueta para mejorar la elasticidad y firmeza de la piel y no hace falta usarlos diariamente a menos que sea por un tema puntual;  tan pronto uno sienta el bienestar se reducirá la frecuencia.  Es aconsejable realizar recesos de 48 horas cada 8 a 10 dias.  Así mismo se puede aplicar en aromaterapia a través de baños, dos o tres veces por semana hasta que mejore la afección y luego una o dos veces por semana para mantenimiento. 
  3. La aplicación en el Cabello: el uso de aceites esenciales, calmantes y estimulantes, activa la microcirculación igualmente en el cuero cabelludo relajándolo, e hidratando siempre y cuando se tenga en cuenta el tipo de cabello que es graso, normal o seco.

Se sabe, que estos aceites esenciales naturales puros tienen una composición química parecida a la de las hormonas, por lo que tienen la capacidad de activar la producción de hormonas en nuestro cuerpo y activar el metabolismo.  También pueden ayudar a nuestros sentidos y vida afectiva, pues actúan a través del sistema nervioso. Cuando olemos el aroma que despide un aceite esencial sea por inhalación directa, vaporización, baños aromáticos, masaje terapéutico o aplicación de compresas, se genera un movimiento vibratorio molecular que se transmite a los receptores de nuestros centros nerviosos conectados a la parte del cerebro que afecta las emociones, la memoria y la intuición.

Comercialmente estos son los aceites esenciales más conocidos y sus beneficios:

  • Lavanda: bactericida, reequilibra las pieles secas e irritadas.
  • Jazmín: estimulante, afrodisíaco, eleva el estado de ánimo.
  • Geranio: tonificante, fortalece las pieles sensibles.
  • Zanahoria: antioxidante, revitaliza las pieles secas y cansadas.
  • Ciprés: tónico venoso, calma las pieles congestionadas.
  • Pachuli: cicatrizante, reduce el acné.
  • Limón: astringente, purifica las pieles grasas.
  • Camomila romana: antiinflamatoria, conviene a todas las pieles.
  • Romero: tonificante, devuelve el resplandor cabellos débiles.
  • Eucalipto: antiséptico, sanea el cuero cabelludo.
  • Menta: estimulante, devuelve el vigor al cabello.
  • Salvia: tónico, facilita crecimiento del cabello.
  • Orégano: anticelulítico, afina la silueta.
  • Enebro: drenante, exfolia la celulitis.
  • Naranja: antiespasmódica, relaja el cuerpo.
  • Sándalo: estimulante, tonifica el cuerpo.
  • Tomillo: bactericida, combate todo tipo de infecciones.

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………Sin embargo los de uso sagrados ancestralmente usados duplica su numero de entre los conocidos.

N o t a:

  • 2-aceites-esenciales-para-desintoxicar-tu-cuerpo-2Cuidado con los aceites esenciales que provienen de frutos cítricos:  limón, naranja o bergamota, ya que tienen un efecto fotosensibilizante, que si los aplicas en la piel y luego tomas el sol, podrían causarte manchas o leves quemaduras por lo que son más recomendables usarlos en invierno sin tomar el sol después de su aplicación.
  • Ya habíamos dicho sobre la precaución en las embarazadas, bebés y ancianos cuya uso debe ser prescrito por un profesional ya que algunos aceites tienen la propiedad de aumentar el flujo sanguíneo en el área de la pelvis, fomentando la menstruación, mientras que otros podrían subir la presión arterial o descompensar el sistema nervioso.
  • …Y en cuanto a quienes sufren de alteraciones neurológicas o cardiováculares deben igualmente limitarse a las aromas como las de lavanda, manzanilla o árbol de té.
  • En caso de alergias, porque puede suceder consultar inmediatamente con su médico.

Como fuere Los aceites esenciales son muy fáciles de usar, pero no todas las pieles responden al tratamiento.

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